• Ao sentir algo suspeito, não adie a procura por um serviço médico de emergência só por que é feriado. Melhor ainda se conseguir chamar seu médico para lhe ve;
• Aproveite o melhor das ceias: a companhia das pessoas queridas e os preciosos alimentos como as frutas, nozes, castanhas e o vinho sem exagero. Evite fatores reconhecidos como potenciais desencadeantes de eventos vasculares. O excesso de sal, álcool e alimentos gordurosos, o estresse emocional, todos podem exigir dos vasos que alimentam seu cérebro e coração mais do que eles podem oferecer.

Por Eduardo Nascimento

Mais do que o problema estético e de auto-estima, a falta de dentes pode trazer à saúde do organismo uma série de outros malefícios. A começar pela função principal da nossa dentição. A perda de dentes e sua não substituição impede uma correta mastigação dos alimentos. Como a digestão começa na boca, com o auxílio da mastigação e da saliva, pode haver uma sobrecarga no processo digestivo. Sem a capacidade de trituração dos alimentos, proporcionada pela integridade da dentição, a pessoa acaba por engolir pedaços grandes de comida. Isso exigirá maior esforço do aparelho digestivo para finalizar o processo. Boa parte dos problemas digestivos de que muitas pessoas se queixam pode ter origem em uma mastigação inadequada. Essa sobrecarga gera, entre outros problemas, doenças como gastrite e úlcera.

A mastigação ainda auxilia no controle de peso. Uma boa mastigação estimula o centro de saciedade cerebral, que regula a ingestão de comida. Quando se mastiga bem, a movimentação dos músculos faciais envolvidos nesse processo gera uma resposta mais rápida ao estímulo de saciedade. Em outras palavras, a pessoa sente-se satisfeita com uma quantidade menor de alimentos. Portanto, a mastigação ineficaz, causada pela falta de dentes, também pode gerar descontrole no peso corporal.

Para quem perdeu os dentes e usa próteses removíveis é importante observar a correta colocação das mesmas, uma vez que a perda de massa óssea e muscular – comuns com o avanço da idade – levam à alterações na dimensão da gengiva, podendo causar feridas na boca. Outro problema causado pela falta de dentes está relacionado à fala. Poucas pessoas sabem, mas os dentes são elementos importantes no ato de falar. Por serem pontos de articulação de fonemas, fazem falta na pronúncia de muitas palavras. Isso gera vergonha, e inibe a fala em público e – em última instância – provoca a fuga do convívio social, gerando dessocialização.

Todos esses problemas, no entanto, são facilmente resolvidos com as técnicas de implantes osseointegrados existentes hoje. Acessíveis à todas as camadas da população, os implantes promovem a estabilidade da arcada dentária – tanto a superior, quanto a inferior; substituem a dentadura ou ponte móvel por uma prótese fixa; e repõem um ou mais dentes perdidos sem desgastar os dentes vizinhos. Em muitos casos, é possível utilizar a técnica de Carga Imediata, que repõe em até três dias os dentes perdidos, dependendo da qualidade e quantidade óssea do paciente. Somente um dentista especializado poderá realizar um diagnóstico, definir o tratamento correto e executá-lo. Portanto, ao tratar de qualquer mal que possa acometer um paciente devido à falta de dentes, é preciso consultar um especialista no assunto para ter a melhor orientação.

Cirurgião-Dentista, especialista em Implantodontia, Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial, professor de pós-graduação em Odontologia e coordenador de cursos de pós -graduação da ABO-DF e na Funorte. e-mail: nascimentoeduardo@ig.com.br

Por que será que alguns alimentos dão tanto prazer e até melhoram nosso humor?

Por Ricardo Teixeira*

Alimentos com altos teores de carboidratos e gorduras têm grande poder de estimular nossos centros cerebrais relacionados ao prazer e à sensação de nos sentirmos recompensados, promovendo a liberação de neurotransmissores como a dopamina, serotonina e a endorfina. Sabemos que a ativação desses centros de recompensa cerebral está fortemente associada à sensação de bem-estar e, recentemente, uma pesquisa chegou a demonstrar que o simples contato na boca de uma solução de carboidratos, sem sua ingesta, é capaz de ativar esse sistema de recompensa, fenômeno demonstrado através de ressonância magnética funcional. Vale lembrar que o cérebro também pode se sentir altamente recompensado com alimentos que não têm nada de calóricos, mas que evocam prazer pelo paladar, olfato, visual do prato, e até mesmo pelo ambiente e a companhia na refeição.

Além disso, alguns alimentos como o café e o chocolate contêm substâncias chamadas de aminas biogênicas (ex: cafeína, teobromina) que também têm alto poder de estimular o sistema de recompensa cerebral. O chocolate, por exemplo, contém também a anandamida, substância que se liga aos mesmos receptores em que a maconha exerce seus efeitos no cérebro. O chocolate ainda faz com que a anandamida produzida pelo nosso corpo tenha efeito mais duradouro. Recentemente foi demonstrado que o consumo de chocolate ainda é capaz de reduzir os níveis de hormônios do estresse, tanto o cortisol quanto a adrenalina, e isso ajuda a promover a sensação de bem estar.

Quanto ao poder de melhorar o funcionamento do cérebro, de todos os nutrientes pesquisados até o momento, o ômega 3 é o que mostra resultados mais consistentes. Sabemos que os ácidos graxos da família ômega 3, mais especificamente o ácido docosahexanóico (DHA), são de extrema importância para o cérebro, por serem os mais abundantes nas membranas das células cerebrais. Essa é uma ótima razão para se consumir peixes como o salmão, a sardinha e o atum, que além de serem as maiores fontes alimentares de ômega 3, também são ricos em vitamina D, componente nutricional de reconhecida eficácia na melhora do desempenho cerebral. E onde é que o peixe poderia colaborar com nosso bom humor? O fato é que seu consumo regular tem o poder de prevenir a depressão, doença que rouba o humor de qualquer um sem pedir licença.

* Ricardo Teixeira é neurologista clínico e escreve todas as segundas–feiras neste blog

Amigos,estou de férias. Volto em outubro.