O Caminho Ensolarado (III)

Por detrás de nossas vidas, a Rosa imorredoura.

Ela floresce para sempre aos pés de Deus.

Também aqui seu botão nasceu em peitos humanos;

Então por um toque, uma presença ou uma voz

o mundo é transformado no chão de um templo,

e tudo revela o Bem-Amado desconhecido.

“SRI AUROBINDO”

Envelhecimento e Reeducação Postural Global (RPG)

Nathália Alvizzi - Fisioterapeuta 

Com a chegada da velhice um dos problemas enfrentados frequentemente são as alterações posturais. Estas provocam diminuição da flexibilidade, da força e da mobilidade.

Os movimentos são cada vez mais lentos, e por isso, a manutenção do equilíbrio corporal é mais difícil. Essas alterações corporais geram compensações e podem causar dores e desconfortos. Uma das técnicas de tratamento utilizadas para correção destas compensações e melhora da dor é a Reeducação Postural Global (RPG).

A RPG é um método de tratamento fisioterápico, que tem uma abordagem corretivo-preventiva. Tem como objetivo suprir as necessidades individuais, já que, cada organismo responde de forma diferente às alterações posturais sofridas nas atividades do dia-a-dia.

Durante o tratamento da RPG são desenvolvidos trabalhos de equilíbrio, consciência corporal, coordenação motora, respiração, propiocepção, relaxamento e orientações posturais. São utilizadas posturas que alongam as musculaturas retraídas e fortalecem os músculos fracos, associando sempre a um trabalho respiratório, respeitando os limites de cada paciente.

A RPG nos idosos promove a funcionalidade e melhora a qualidade de vida. Consiste em adaptar os idosos, respeitando sempre suas limitações ao processo natural do envelhecimento, de uma maneira preventiva e quando necessário assisti-los nas possíveis patologias que possam acometê-los.

A postura está diretamente relacionada à saúde e ao bem estar do corpo e sentir-se bem com o seu corpo é fundamental para uma velhice saudável.

Nathália Alvizzi atende na Tônus Fisioterapia - Rua Cristina 1160                                www.tonusfisioterapia.com.br

O CMS é um serviço de utilidade pública que tem a proposta de permitir ao público em geral e também aos profissionais da saúde, identificar clínicas e academias que contam com pelo menos um profissional pós-graduado pelo IBEP/CECAFI-FMUSP, em condições de oferecer um bom atendimento em exercícios resistidos terapêuticos ou programas de musculação adaptada para doenças ou debilidade. A Tônus Fisioterapia, em Belo Horizonte, localizada na Rua Cristina 1160, bairro Santo Antônio, telefone 3292-7501, possui o Selo de Qualidade CMS.

Visite o site www.cms.med.br

Autor: Laura Oliveira

A doença de Parkinson é um distúrbio degenerativo, crônico e progressivo e lento, do sistema nervoso central. Acomete diversas funções corporais, dificultando, principalmente o controle dos movimentos corporais. Os sintomas característicos são: tremor, rigidez muscular, bradicinesia e distúrbios posturais.
As alterações fonoaudiológicas estão presentes na fala, voz, deglutição, sucção, mastigação, fácie, fraqueza e fadiga muscular.

FÁCIE: aparência tipo “máscara”, com ausência de expressão devido a rigidez da musculatura facial.

FALA: às vezes com compreensão prejudicada devido alteração da velocidade, aus6encia de entonação, incoordenação dos movimentos, levando a uma “fala embolada”. Pode apresentar também dificuldade em iniciar os movimentos orais, bloqueios, hesitações e pausas durante a fala, o que chamamos de pseudogagueira.

VOZ: devido a presença de alterações da função respiratória, rigidez e redução dos movimentos de pregas vocais a voz se pode apresentar soprosa, rouca e com intensidade reduzida. Pode apresentar também voz anasalada, trêmula, sem melodia e mais grave.

MASTIGAÇÃO E DEGLUTIÇÃO: geralmente em estágios mais avançados, podem apresentar salivação excessiva, dificuldade em abrir a mandíbula, tremor de lábios, movimento atípico e trêmulo de língua, mastigação lenta e dificuldade em iniciar a deglutição. Pesquisas demonstram também alterações como: escape de alimento por comissura labial, presença de tosse e/ou engasgos com saliva e com alimentos, maior dificuldade com líquidos finos, cansaço durante a refeição, alimento parado na garganta, ingestão de menor quantidade por refeição, perda de peso, rigidez mandibular, deficiência moderada na organização oral do bolo, ejeção oral por gravidade, deglutições múltiplas, trânsito oral lento e tempo aumentado, dificuldade em movimentar o alimento da frente para a parte de trás da boca.

FONOAUDIOLOGIA
Através de exercícios específicos, o principal objetivo da terapia fonoaudiológica é prevenir alterações futuras, mas uma vez que as alterações já estão instaladas a terapia terá como objetivo diminuir rigidez muscular, adequar força e mobilidade da musculatura, coordenar movimentos orais, melhorar mímica facial, adequar a voz, mastigação e deglutição.

DICAS
• Mantenha a postura ereta durante a fala.
• Procure falar alto.
• Procure articular melhor as palavras.
• Cuidado com a velocidade de fala.
• Concentre-se e lembre-se de engolir sempre a saliva e os alimentos.
• Depois de mastigar, procure engolir pelo menos duas vezes.
• Beba bastante água
• Dê pequenos goles e pequenas mordidas.
• Faça revisões constantes das próteses dentárias.

Laura atende na Tônus Fisioterapia - www.tonusfisioterapia.com.br

Uma das conseqüências do envelhecimento sedentário é a perda acentuada de massa óssea e muscular, bem como a perda gradual de força, que pode levar a inaptidão e diminuição na qualidade de vida. Segundo Lara Guimarães, diretora da Tônus Fisioterapia Preventiva e Reabilitação, isso pode ser revertido com muita eficiência mesmo em pessoas muito idosas ou debilitadas por meio dos exercícios resistidos. “A prática de exercícios resistidos acompanhada por profissionais qualificados tem se mostrado segura, com pequeno risco de eventos cardiovasculares e muitos benefícios” afirma a fisioterapeuta.

Com especialização em Fisiologia do Exercício Resistido na saúde, na doença e no envelhecimento, pelo Departamento de Geriatria da USP, Lara Guimarães, explica que a prática regular de exercício físico apresenta efeitos benéficos na prevenção e tratamento da hipertensão arterial, resistência à insulina, diabetes, dislipidemia (aumento anormal da taxa de gorduras no sangue) e obesidade”. Para ela, assim como a terapêutica clínica cuida de manter a função dos órgãos, a atividade física promove adaptações fisiológicas favoráveis, resultando em melhora da qualidade de vida. “A inatividade física e baixo nível de condicionamento físico têm sido considerados fatores de risco para mortalidade prematura tão importante quanto fumo, dislipidemia e hipertensão arterial”.

Segundo ela, “O aumento de força permite realizar as atividades do trabalho e da vida diária com menos esforço, diminuindo assim as alterações de freqüência cardíaca e de pressão arterial durante essas atividades. Todos esses efeitos foram determinados em estudos com pessoas idosas, chamando a atenção para sua aplicação em reabilitação cardíaca, não com o objetivo de fortalecer o coração, mas de protegê-lo nos esforços da vida diária”.

Lara afirma que o condicionamento físico deve ser estimulado para todos, pessoas saudáveis e com fatores de risco, desde que sejam capazes de participar de um programa de treinamento físico. “É importante a prática para idosos, diabéticos e cardiopatas dentre outros”. Segundo a fisioterapeuta, o exercício resistido tem como objetivo aumentar a força e a massa muscular, preservar ou restituir o equilíbrio do organismo, e garantir harmonia da saúde integral e do bem-estar. Para alcançar tais objetivos ela garante que não é preciso sofrer ou realizar esforços máximos.

Segundo Lara Guimarães, o Exercício Resistido estimula particularmente o aumento da força e da massa muscular, a normalização da flexibilidade em todas as articulações, e a maior capacidade para prolongar os esforços comuns da vida diária. Estas são as qualidades de aptidão físicas mais importantes para a independência funcional das pessoas, justificando a crescente aplicação dos exercícios com pesos em reabilitação geriátrica. “Muitas vezes, além de caminhar, este é o único tipo de exercício que idosos debilitados conseguem realizar. As cargas podem ser adequadas para cada caso individual. A impossibilidade de choques, a ausência de movimentos bruscos, e o risco insignificante de quedas são fatores que contribuem para a segurança dos exercícios com pesos”, enfatiza a fisioterapeuta.

Para a fisioterapeuta o exercício resistido é um potente recurso não só na reabilitação de pacientes idosos, diabéticos, cardiopatas ou com osteoporose, mas também na prevenção de doenças crônico-degenerativas “O exercício resistido não é apenas uma modalidade esportiva, mas uma forma de preparação física, utilizada por atletas em geral, e também em terapêutica, reabilitação, estímulo à saúde, estética e lazer” garante a fisioterapeuta Lara Guimarães.

 Mais informações     

Lara Guimarães

(31) 3292-7501/9312-3435

tonus@tonusfisioterapia.com.br 

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A doença de Parkinson é uma afecção do sistema nervoso central que acomete principalmente o sistema motor. É uma das condições neurológicas mais freqüentes, principalmente na população idosa. Apesar dos avanços da medicina, sua causa permanece desconhecida e a evolução dos sintomas é usualmente lenta, mas é variável em cada caso.
Os sinais e sintomas motores mais comuns são: tremor de repouso, rigidez muscular, acinesia (bradicinesia), e/ou alterações dos reflexos posturais, postura flexionada para frente e bloqueio motor. Entretanto, manifestações não motoras também podem estar associadas, tais como: comprometimento da memória, depressão, alterações do sono, distúrbios do sistema nervoso autônomo, fadiga, ansiedade.
As alterações do reflexo postural vão ocasionar uma instabilidade postural, comprometendo assim, as atividades de vida diárias (AVD`s). Quando associados ao bloqueio motor, que é uma instabilidade transitória súbita onde vai impedir o início do movimento ou o bloqueio durante o mesmo, aumenta consideravelmente o risco de quedas.
A postura dos portadores de Parkinson vai ser caracterizada pelo aumento do tônus muscular predominante nos músculos flexores do tronco e membros ao qual confere uma postura em flexão e em bloco, ou seja, cabeça e tronco inclinados para frente, cifose torácica, flexão de cotovelos, quadris e joelhos.
Com a evolução do quadro da doença de Parkinson, vai ocorrer diminuição da flexibilidade, força muscular, amplitude dos movimentos das articulações, condicionamento cardiorespiratório, entre outros. Estas alterações vão dificultar o controle postural, equilíbrio, marcha e a funcionalidade favorecendo a dependência do parkinsoniano.
Os movimentos são cada vez mais lentos, rígidos, e por isso, a manutenção do equilíbrio corporal é mais difícil. Essas alterações corporais geram compensações e podem causar dores e desconfortos. Uma das técnicas de tratamento utilizadas para correção destas compensações, desequilíbrios musculares, diminuição da rigidez e melhora da dor é a Reeducação Postural Global (RPG).
A RPG é um método de tratamento fisioterápico, que tem uma abordagem corretivo-preventiva. Tem como objetivo suprir as necessidades individuais, já que, cada organismo responde de forma diferente às alterações posturais sofridas no decorrer da evolução da doença de Parkinson e nas atividades do dia-a-dia.
Durante o tratamento da RPG são desenvolvidos trabalhos de equilíbrio, consciência corporal, coordenação motora, dissociação de tronco, respiração, propiocepção, relaxamento, exercícios para melhora da rigidez e orientações posturais.
São utilizadas posturas mantidas que alongam as musculaturas retraídas e fortalecem os músculos fracos, associando sempre a um trabalho respiratório, respeitando os limites de cada paciente.
A sessão da RPG é individual e tem duração de 60 minutos, onde serão relizados os trabalhos citados acima e serão utilizados materiais como: bolas de diversos tamanhos, rolos, bastões, rampa, entre outros.
Consiste em adaptar o parkinsoniano, respeitando sempre sua limitação à progressão da doença de uma maneira preventiva e quando necessário assisti-lo nas possíveis alterações que possa acometê-lo.
A RPG no parkinsoniano vai promover maior funcionalidade e melhora a qualidade de vida, importante para minimizar e retardar o processo de evolução da doença.

A doença de Parkinson é uma afecção do sistema nervoso central que acomete principalmente o sistema motor. É uma das condições neurológicas mais freqüentes, principalmente na população idosa. Apesar dos avanços da medicina, sua causa permanece desconhecida e a evolução dos sintomas é usualmente lenta, mas é variável em cada caso.
Os sinais e sintomas motores mais comuns são: tremor de repouso, rigidez muscular, acinesia (bradicinesia), e/ou alterações dos reflexos posturais, postura flexionada para frente e bloqueio motor. Entretanto, manifestações não motoras também podem estar associadas, tais como: comprometimento da memória, depressão, alterações do sono, distúrbios do sistema nervoso autônomo, fadiga, ansiedade.
As alterações do reflexo postural vão ocasionar uma instabilidade postural, comprometendo assim, as atividades de vida diárias (AVD`s). Quando associados ao bloqueio motor, que é uma instabilidade transitória súbita onde vai impedir o início do movimento ou o bloqueio durante o mesmo, aumenta consideravelmente o risco de quedas.
A postura dos portadores de Parkinson vai ser caracterizada pelo aumento do tônus muscular predominante nos músculos flexores do tronco e membros ao qual confere uma postura em flexão e em bloco, ou seja, cabeça e tronco inclinados para frente, cifose torácica, flexão de cotovelos, quadris e joelhos.
Com a evolução do quadro da doença de Parkinson, vai ocorrer diminuição da flexibilidade, força muscular, amplitude dos movimentos das articulações, condicionamento cardiorespiratório, entre outros. Estas alterações vão dificultar o controle postural, equilíbrio, marcha e a funcionalidade favorecendo a dependência do parkinsoniano.
Os movimentos são cada vez mais lentos, rígidos, e por isso, a manutenção do equilíbrio corporal é mais difícil. Essas alterações corporais geram compensações e podem causar dores e desconfortos. Uma das técnicas de tratamento utilizadas para correção destas compensações, desequilíbrios musculares, diminuição da rigidez e melhora da dor é a Reeducação Postural Global (RPG).
A RPG é um método de tratamento fisioterápico, que tem uma abordagem corretivo-preventiva. Tem como objetivo suprir as necessidades individuais, já que, cada organismo responde de forma diferente às alterações posturais sofridas no decorrer da evolução da doença de Parkinson e nas atividades do dia-a-dia.
Durante o tratamento da RPG são desenvolvidos trabalhos de equilíbrio, consciência corporal, coordenação motora, dissociação de tronco, respiração, propiocepção, relaxamento, exercícios para melhora da rigidez e orientações posturais.
São utilizadas posturas mantidas que alongam as musculaturas retraídas e fortalecem os músculos fracos, associando sempre a um trabalho respiratório, respeitando os limites de cada paciente.
A sessão da RPG é individual e tem duração de 60 minutos, onde serão relizados os trabalhos citados acima e serão utilizados materiais como: bolas de diversos tamanhos, rolos, bastões, rampa, entre outros.
Consiste em adaptar o parkinsoniano, respeitando sempre sua limitação à progressão da doença de uma maneira preventiva e quando necessário assisti-lo nas possíveis alterações que possa acometê-lo.
A RPG no parkinsoniano vai promover maior funcionalidade e melhora a qualidade de vida, importante para minimizar e retardar o processo de evolução da doença.

Autor Nathália Alvizzi (Fisioterapeuta)

Tônus Fisioterapia - www.tonusfisioterapia.com.br

A ginástica abdominal hipopressiva resulta de pesquisas científicas, fundamentais e clínicas, observando os critérios e rigor científico: reprodutividade e objetividade do experimento.
Consiste em um conjunto de técnicas desenvolvidas no final dos anos 80 pelo Dr. Marcel Caufriez (PH.D.) tendo como objetivo uma ação de regulação das tensões músculo-conjuntivas nos vários níveis do corpo humano, visceral, parietal e esquelético. A reabilitação hipopressiva utiliza a variação de pressão intra-abdominal para regular estas tensões e reflexamente a contração dos músculos do assoalho pélvico e da cinta abdominal. Em associação com as técnicas das Cadeias Musculares (Busquet) ela amplia os resultados clínicos obtidos.
É uma técnica que pode ser utilizada em pessoas que querem melhorar o tônus dos músculos abdominais, pacientes com incontinência urinária, lombalgias, dorsalgias, pós-parto, distúrbios circulatórios nos membros inferiores e constipação.
Autoras: Clara Baratz e Lara Guimarães

Clara e Lara atendem na Tônus Fisioterapia - www.tonusfisioterapia.com.br

Aspectos psicológicos e condição física

na terceira idade

O envelhecimento é um processo de mudanças fisiológicas e psicológicas pelo qual todo ser vivo passa. Pode ser visto como uma fase diferente da vida, e não como um fardo. Porém, algumas pessoas possuem uma imagem equivocada do idoso e da velhice. Preconceito, aposentadoria, ociosidade, problemas econômicos, perda do convívio social, invalidez, e até mesmo as limitações normais da idade contribuem para a rejeição, com a falta de crédito em relação ao idoso, o que, infelizmente, faz parte de nossa cultura. Só conseguiremos mudar a imagem com relação à velhice e o envelhecimento, quando pensarmos de forma diferente. E a conscientização sobre isso é muito importante.

Segundo Lara Guimarães, a prática de exercícios físicos na terceira idade é um bem necessário para a qualidade de vida. Para a fisioterapeuta, prevenir é o melhor remédio, “Não se deve esperar a coisa acontecer. A fisioterapia preventiva retarda algumas doenças que podem vir a aparecer com a idade e previne incapacidades decorrentes das mesmas ou do próprio processo de envelhecer”, esclarece Lara.

Ela garante que a atividade física diária promove a saúde mental, contribui para reduzir ansiedade, insônia e depressão; ajuda a controlar o estresse e manter o peso ideal; regula as funções cardiorespiratórias, fortalece a musculatura, dá mais equilíbrio ao corpo e faz o sangue fluir melhor e levar mais oxigênio para todas as partes do corpo, reduzindo o colesterol ruim que obstrui as artérias, elevando o nível de colesterol bom, que ajuda a proteger contra as doenças cardíacas. Além disso, o exercício físico aumenta a auto-estima, propicia uma maior interação social e gera prazer pela vida. "O idoso que pratica regularmente atividade física interage com outras pessoas em condições e características comuns com as suas e sente-se melhor aceito pela sociedade”, finaliza a fisioterapeuta.

Para a psicóloga Lenora Cunha, o “Novo Idoso”, pode ter acesso às informações dadas pelo avanço das várias ciências, da medicina, das pesquisas, do estudo das antigas tradições que nos revelam um universo de possibilidades nunca antes partilhado por tantos. Lenora considera ainda que, o idoso de hoje pode vivenciar seu processo de amadurecimento com possibilidades de novos movimentos e de encontro de espaços adequados à suas necessidades. “A expectativa de vida tem aumentado consideravelmente e o idoso de hoje vem de um tempo onde valores, crenças e a cultura materialista ressaltam sempre a juventude. Com isto, o amadurecimento fica difícil em mentes preocupadas e deprimidas”, esclarece a psicóloga.

Lenora explica que o envelhecimento decorre de processos que poderiam permanecer mais estáveis, equilibrados, usando a força da auto-renovação. “Podemos alterar a bioquímica do nosso corpo conforme pensamos sobre ele. Por exemplo, trabalhar no sentido de aumentar a capacidade de adaptação ao estresse pode contribuir consideravelmente para uma evolução mais positiva; reagir criativamente às mudanças, aprender a lidar com a ansiedade, criar, inventar, integrar coisas novas à própria experiência e desejar viver são chaves importantes que abrem portas para uma vida mais plena e feliz”.

Adaptação, prevenção, exercícios físicos, qualidade de vida, paciência, serenidade, a cada dia uma pequena renovação, dificuldades superadas com bom humor, poderão fazer parte das escolhas para uma vida melhor na 3ª idade. O objetivo é conscientizar os idosos de que é possível aprender, aproveitar e amar, com corpos e mentes sem fronteira.