• Ao sentir algo suspeito, não adie a procura por um serviço médico de emergência só por que é feriado. Melhor ainda se conseguir chamar seu médico para lhe ve;
• Aproveite o melhor das ceias: a companhia das pessoas queridas e os preciosos alimentos como as frutas, nozes, castanhas e o vinho sem exagero. Evite fatores reconhecidos como potenciais desencadeantes de eventos vasculares. O excesso de sal, álcool e alimentos gordurosos, o estresse emocional, todos podem exigir dos vasos que alimentam seu cérebro e coração mais do que eles podem oferecer.

Por Eduardo Nascimento

Mais do que o problema estético e de auto-estima, a falta de dentes pode trazer à saúde do organismo uma série de outros malefícios. A começar pela função principal da nossa dentição. A perda de dentes e sua não substituição impede uma correta mastigação dos alimentos. Como a digestão começa na boca, com o auxílio da mastigação e da saliva, pode haver uma sobrecarga no processo digestivo. Sem a capacidade de trituração dos alimentos, proporcionada pela integridade da dentição, a pessoa acaba por engolir pedaços grandes de comida. Isso exigirá maior esforço do aparelho digestivo para finalizar o processo. Boa parte dos problemas digestivos de que muitas pessoas se queixam pode ter origem em uma mastigação inadequada. Essa sobrecarga gera, entre outros problemas, doenças como gastrite e úlcera.

A mastigação ainda auxilia no controle de peso. Uma boa mastigação estimula o centro de saciedade cerebral, que regula a ingestão de comida. Quando se mastiga bem, a movimentação dos músculos faciais envolvidos nesse processo gera uma resposta mais rápida ao estímulo de saciedade. Em outras palavras, a pessoa sente-se satisfeita com uma quantidade menor de alimentos. Portanto, a mastigação ineficaz, causada pela falta de dentes, também pode gerar descontrole no peso corporal.

Para quem perdeu os dentes e usa próteses removíveis é importante observar a correta colocação das mesmas, uma vez que a perda de massa óssea e muscular – comuns com o avanço da idade – levam à alterações na dimensão da gengiva, podendo causar feridas na boca. Outro problema causado pela falta de dentes está relacionado à fala. Poucas pessoas sabem, mas os dentes são elementos importantes no ato de falar. Por serem pontos de articulação de fonemas, fazem falta na pronúncia de muitas palavras. Isso gera vergonha, e inibe a fala em público e – em última instância – provoca a fuga do convívio social, gerando dessocialização.

Todos esses problemas, no entanto, são facilmente resolvidos com as técnicas de implantes osseointegrados existentes hoje. Acessíveis à todas as camadas da população, os implantes promovem a estabilidade da arcada dentária – tanto a superior, quanto a inferior; substituem a dentadura ou ponte móvel por uma prótese fixa; e repõem um ou mais dentes perdidos sem desgastar os dentes vizinhos. Em muitos casos, é possível utilizar a técnica de Carga Imediata, que repõe em até três dias os dentes perdidos, dependendo da qualidade e quantidade óssea do paciente. Somente um dentista especializado poderá realizar um diagnóstico, definir o tratamento correto e executá-lo. Portanto, ao tratar de qualquer mal que possa acometer um paciente devido à falta de dentes, é preciso consultar um especialista no assunto para ter a melhor orientação.

Cirurgião-Dentista, especialista em Implantodontia, Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial, professor de pós-graduação em Odontologia e coordenador de cursos de pós -graduação da ABO-DF e na Funorte. e-mail: nascimentoeduardo@ig.com.br

Por que será que alguns alimentos dão tanto prazer e até melhoram nosso humor?

Por Ricardo Teixeira*

Alimentos com altos teores de carboidratos e gorduras têm grande poder de estimular nossos centros cerebrais relacionados ao prazer e à sensação de nos sentirmos recompensados, promovendo a liberação de neurotransmissores como a dopamina, serotonina e a endorfina. Sabemos que a ativação desses centros de recompensa cerebral está fortemente associada à sensação de bem-estar e, recentemente, uma pesquisa chegou a demonstrar que o simples contato na boca de uma solução de carboidratos, sem sua ingesta, é capaz de ativar esse sistema de recompensa, fenômeno demonstrado através de ressonância magnética funcional. Vale lembrar que o cérebro também pode se sentir altamente recompensado com alimentos que não têm nada de calóricos, mas que evocam prazer pelo paladar, olfato, visual do prato, e até mesmo pelo ambiente e a companhia na refeição.

Além disso, alguns alimentos como o café e o chocolate contêm substâncias chamadas de aminas biogênicas (ex: cafeína, teobromina) que também têm alto poder de estimular o sistema de recompensa cerebral. O chocolate, por exemplo, contém também a anandamida, substância que se liga aos mesmos receptores em que a maconha exerce seus efeitos no cérebro. O chocolate ainda faz com que a anandamida produzida pelo nosso corpo tenha efeito mais duradouro. Recentemente foi demonstrado que o consumo de chocolate ainda é capaz de reduzir os níveis de hormônios do estresse, tanto o cortisol quanto a adrenalina, e isso ajuda a promover a sensação de bem estar.

Quanto ao poder de melhorar o funcionamento do cérebro, de todos os nutrientes pesquisados até o momento, o ômega 3 é o que mostra resultados mais consistentes. Sabemos que os ácidos graxos da família ômega 3, mais especificamente o ácido docosahexanóico (DHA), são de extrema importância para o cérebro, por serem os mais abundantes nas membranas das células cerebrais. Essa é uma ótima razão para se consumir peixes como o salmão, a sardinha e o atum, que além de serem as maiores fontes alimentares de ômega 3, também são ricos em vitamina D, componente nutricional de reconhecida eficácia na melhora do desempenho cerebral. E onde é que o peixe poderia colaborar com nosso bom humor? O fato é que seu consumo regular tem o poder de prevenir a depressão, doença que rouba o humor de qualquer um sem pedir licença.

* Ricardo Teixeira é neurologista clínico e escreve todas as segundas–feiras neste blog

Amigos,estou de férias. Volto em outubro.

1. Buscar informações com o pediatra;
2. Fazer pelo menos um eletrocardiograma anual (exigir laudo de um cardiologista);
3. Até os 12 anos fazer um aprendizado dos esportes, para a criança escolher o esporte que quer praticar. Não a force fazer o que não tem vontade;
4. Procurar um médico imediatamente caso a criança sinta qualquer anormalidade ao praticar esporte;
5. Realizar exames completos em caso de competição;
6. Não exagerar nos treinamento e cobranças. Muitos abandonaram carreiras promissoras na primeira oportunidade.

Arquivo pessoal

1. 1- Manter o peso em dia (índice de massa corporal < 25);
2. 2- Atividade física moderada / intensa diária por pelo menos 30 minutos ao dia;
3. 3- Dieta rica em frutas, legumes, verduras e castanhas
4. 4- Quanto à proteína animal, não há evidências de que seu consumo esteja associado ao aumento da pressão arterial. Entretanto, limitar o consumo de carne é sempre um bom negócio, pois sabemos que seu excesso está associado ao aumento do risco de diversas doenças, como o câncer e as doenças cardiovasculares;
5. 5- Deve-se priorizar derivados do leite com baixo teor de gordura;
6. 6- Baixo teor de sal na dieta e limitar o consumo de álcool;
7. 7- Reduzir a carga de estresse no dia-a-dia
8. 8- Evitar o uso de medicações anti-inflamatórias mais do que uma vez por semana;
9. 9- Pelo menos entre as mulheres, a suplementação de ácido fólico ≥ 400 µg também é um forte ingrediente para a prevenção da hipertensão arterial. Vale lembrar que toda mulher que tem chance de engravidar deve fazer uso de ácido fólico em forma de suplemento para reduzir o risco de malformações do sistema nervoso central do feto. Nesse caso, a mulher fértil acerta dois coelhos numa cajadada só;
10. 10- Não precisa nem dizer que o cigarro deve ficar bem longe desta receita.

Hoje é dia de ler os esclarecimentos do médico Ricardo Teixeira

Cuidados no uso da ritalina

Ricardo Teixeira

Arquivo pessoal

Estudo reforça que medicação usada para déficit de atenção não traz grandes riscos ao coração, mas requer cuidados. Um estudo recém-publicado pelo periódico Journal of Pediatrics avaliou a segurança do uso da droga estimulante metilfenidato, também conhecida por ritalina, entre mais de 100 adolescentes com diagnóstico de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

O estudo revelou que a medicação pode provocar um discreto aumento da frequência cardíaca e pressão arterial, especialmente nos primeiros seis meses do tratamento, sem alterações significativas ao eletrocardiograma.

Dentre os inúmeros efeitos colaterais que uma medicação pode causar, os efeitos sobre o coração estão entre os mais temidos. Esse estudo nos traz ainda mais segurança no uso do metilfenidato, já que não foram observados eventos cardíacos sérios, mesmo em doses altas. Entretanto, os resultados chamam a atenção para que a medicação seja usada com cuidado redobrado em pacientes hipertensos, ou naqueles com condições clínicas em que o aumento da pressão arterial ou da freqüência cardíaca seja indesejável.

O metilfenidato é uma medicação frequentemente usada no tratamento do TDAH, mas é utilizada também para outros transtornos neuropsiquiátricos. E  até mesmo por pessoas sem problemas de saúde e que só querem “turbinar o cérebro”, ou seja, para aumentar o desempenho cognitivo. Ainda não se conhece bem ao certo os riscos e benefícios dessa medicação quando usadas por pessoas sem o diagnóstico de TDAH e o presente estudo serve de alerta para os aventureiros que ainda usam medicações sem indicação médica.  Serve também para tranqüilizar aqueles que realmente precisam usar a medicação.    

Ricardo Teixeira é neurologista clínico e escreve todas as segundas-feiras no Blog Saúde Para Todos